如何健康「輕」生活 ？ June 29 2015
隨著天氣逐漸轉熱，冬衣準備入庫、春夏裝也陸續登場，但累積一個冬季的贅肉和體脂肪，似乎沒有隨著氣溫升高而快速告別身體，該怎辦呢？是時候開始運動了！
醫生和減重達人都告訴我們，光靠不吃或節食，或許在短暫的時間可減個 2-3 公斤水分的重量，但容易造成便秘或後續的快速復胖，長期下來對身體機能會有不良的影響。營養師建議，可依照個人身高體重來微幅減低每日熱量攝取，纖維、優質蛋白質和碳水物都是減重必需的，高糖份的水果則盡量避免；如果沒有體適能教練 為妳規劃運動，也許可從跑步、游泳等容易進行的項目開始，每週三次、每次持續30分鐘的運動，對燃燒熱量有一定幫助，若是覺得特別去運動有難度，那麼在上下班時，早點下車走路也是不錯的開始。想擁有窈窕身型，只有控制飲食和持續且規律的運動，才是健康瘦身的王道。
低卡飲食風潮
在瘦身階段的低卡飲食，不能碰零食和減少調味料、少油的飲食方式，似乎很難和美味很劃上等號，和朋友聚會的場合，更是克制美食誘惑的一大考驗。來自美國加州酒莊的 Bon Affair，為無糖、低卡、6.5%酒精濃度且富含電解質的氣泡酒，非常適合作為目前流行的野餐、露營或海邊等戶外活動的消暑飲品；另一款在美國十分風行的 PROBAR，創立之初本是專為運動員設計高機能營養棒的，所以特別注重健康和功能性，秉持 美味、方便、健康、全植物性食材的理念，不但保留食物天然的美味，也改變大家過去對營養棒過口感不佳的迷思。『未成年請勿飲酒，酒後請勿開車』
為了讓忙碌的現代人享受更便利，更健康，更安心的無加工有機蔬果汁。Juicy Diary 特別由美國引進低溫冷榨技術 Cold- Pressed Juicing Machine，以冷榨取技術取代傳統製程，降低溫度，減少食材與空氣的接觸，將最完整的營養保留在果汁中，Juicy Diary 的果汁不添加水及任何化學保鮮劑，是100%的純蔬果汁。經由營養師精心調配的果汁配方, 讓每一滴果汁都充滿活力與能量！
運動生活配件
如果你有持續運動的習慣，一雙適當的運動鞋是絕對必須的，不同功能款式的運動服也是每日基本的替換備品。LeReve - Aero 彈力透視運動休閒內衣，有著性感透視線條及立體臀線設計，高科技彈性布料具吸濕排汗功能，適合中低強度運動及居家休閒穿著，後腰的貼心拉鏈口袋設計，可放置外出時的隨身物品。爽身噴霧當然也是運動或日常生活時不能少的，Dove、Rexona、AXE 等品牌都是全球熱門銷售的榜首，長效制汗爽身分子配方，能讓腋下隨時乾爽舒適。Jabra Sport Pulse 心率偵測藍牙耳機，除了聽音樂、接聽電話，還能和 Jabra Sport Life 應用程式結合，規劃並追蹤的多合一訓練機制，其內耳心率監測能適時建議調整運動模式，就像獲得私人健身教練協助般，有效達成消耗卡路里的個人目標。來自德國的頂級專業護具 Bauerfeind，80年嚴格的製作工藝以及針對運動科學的深入研究，研發出一系列高科技材質的運動護具，深受職業運動員與 NBA 明星球員的青睞。
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